Home

Wat is nu precies Nordic Walken?

Nordic Walken is sportief wandelen met aangepaste langlaufstokken, je hebt in iedere hand een stok. Binnen een paar jaar is Nordic Walken in Nederland uitgegroeid tot een volwassen sport. Bij deze vorm van lopen train je niet alleen je onderlichaam, maar ook je bovenlichaam. Doordat je bij Nordic Walken meer spiergroepen gebruikt, is het energieverbruik ook hoger dan bij “gewoon” wandelen.

Wat is het nut van Nordic Walken?

Door te lopen met Nordic Walking stokken (Poles) ontstaat een effectief wandelgedrag. Je armen maken nu net zoveel actieve bewegingen als je benen. Door het afzetten met de poles, in combinatie met de juiste motoriek, van je handen, armen en benen, verbruikt je lichaam meer energie, en gaan je hartslag en de frequentie van je ademhaling sneller dan bij “gewoon” wandelen. Naast je arm- en je beenspieren gebruik je met Nordic Walking 90% van alle spieren in je lichaam.

Kan ik zo beginnen met Nordic Walking, of moet ik het leren?

Je moet het echt leren.
De juiste techniek is heel belangrijk.
Met een verkeerde techniek kun je klachten krijgen en je gewrichten overbelasten.
Je leert het niet in 1 dag, de beweging en de juiste techniek moet er langzaam inslijten.
Daarom is het advies om een cursus van 6 á 8 lessen te nemen, zodat je de techniek goed onder de knie krijgt.

Kan ik zo maar stokken (poles) kopen?

Tijdens de cursus worden er stokken beschikbaar gesteld. Tijdens de cursus krijgt u informatie waar u op moet letten, bij het kopen van de Nordic Walking stokken (poles).

De cursus Nordic Walking wordt op Lauwersoog, in Leens (Verhildersum), Winsum of in overleg, op een andere locatie gegeven.
Tijdens de cursus worden de Nordic Walking stokken (poles) beschikbaar gesteld.
De cursus bestaat uit 6 lessen van 1 uur.

meer informatie: www.nordicwalkingkrant.nl

Voor informatie of aanmelding kunt u bellen of mailen:

Nordic Walking De Marne
Janneke van der Vis
Lemkesland 15
9965 TV Leens
Tel: (06) 146 44 183
Email: info@nordicwalkingdemarne.nl